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Thema: wie man die Insulinresistenz loswird

  1. #1

    wie man die Insulinresistenz loswird

    Hallo zusammen, wisst ihr, wie man die Insulinresistenz loswird, um Diabetes zu verhindern? Habt ihr einen Rat?
    Geändert von I-Nanussen (23.03.2023 um 09:04 Uhr)

  2. #2
    Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem der Körper weniger empfindlich auf das Hormon Insulin reagiert, was zu hohen Blutzuckerwerten und schließlich zu Typ-2-Diabetes führen kann. Zum Glück gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um einer Insulinresistenz vorzubeugen oder sie sogar rückgängig zu machen. Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein wichtiger Risikofaktor für Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes. Wenn du durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung abnimmst, kannst du die Insulinempfindlichkeit verbessern und Diabetes vorbeugen. Eine Ernährung, die reich an Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und Diabetes vorbeugen. Chronischer Stress kann den Cortisolspiegel im Körper erhöhen, was zu einer Insulinresistenz beitragen kann. Wege zur Stressbewältigung zu finden, z. B. durch Meditation oder Yoga, kann helfen, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Denke daran, dass es wichtig ist, gemeinsam mit deinem Gesundheitsdienstleister einen Plan zu entwickeln, um die Insulinresistenz in den Griff zu bekommen und Diabetes zu verhindern
    Geändert von Carbonat (24.03.2023 um 11:54 Uhr)

  3. #3
    Erfahrener Benutzer
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    Hmm, wie bist du damit denn weitergekommen?

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